47岁杨乐乐回娘家哭了，自曝到了更年期失眠焦虑，激素6项都下降
凌晨三点的病房里，杨乐乐盯着吊瓶里的药水一滴一滴坠落。这个画面像一面棱镜，折射出当代中年女性的生存困境——当激素水平断崖式下跌，当婚姻进入"静默期"，当事业标签逐渐模糊，她们该如何在岁月的裂缝里重构人生
失眠
经常失眠睡不着，半夜易醒来？医生：5种助眠食物，让你一觉天亮
凌晨 1 点半，28 岁的小林躺在床上，右手无意识地摸着枕头边缘的褶皱。枕头旁边的手机屏幕亮了一下，显示 “凌晨 1:32”，她赶紧按灭，怕光线刺激眼睛更难入睡。盯着天花板上模糊的吊灯影子，她开始数羊：“第 101 只羊、102 只……” 数到第 127 只时
失眠人必看！无论多严重，抓住这2点，睡眠逆袭不是梦
“真的有人，连睡觉也需要努力。”这可不是一句玩笑话，而是无数失眠者真实生活的写照。白天，他们或许还能在人前强撑着精神，扮演着“人模人样”的角色；可一到夜晚，就仿佛被困在了一个无形的牢笼里，被失眠折磨得像只困兽。
第二届精神领域学科融合与创新大会聚焦睡眠难题 专家共议失眠诊疗新方案
10月11日，由京东健康主办的“第二届精神领域学科融合与创新大会”在武汉举行。本次大会汇聚了来自全国精神卫生领域的专家学者、医疗机构代表及企业负责人，围绕精神心理疾病的诊疗进展、多学科融合、技术赋能等议题展开深入探讨。其中，睡眠健康作为影响精神心理健康的重要部
深夜辗转反侧？500年前王阳明的“心眠法”，远胜过无数安眠药
房贷、业绩、孩子的成绩、复杂的人际关系……一幕幕在脑海里循环播放，越想睡，越清醒；越清醒，越焦虑。
想睡得香睡得好？可以试试这样做
为深入推进“精神卫生服务年”、2025年卫生健康系统为民服务实事重点工作，国家卫生健康委决定围绕2025年10月10日世界精神卫生日开展宣传活动。今年全国宣传主题为“人人享有心理健康服务”。首都医科大学附属北京安定医院常务副院长张庆娥做客人民好医生客户端直播时
南京三迭纪雷美替胺双释片启动Ⅰ期临床 适应症为以入睡困难和早醒为特征的失眠
药物临床试验登记与信息公示平台数据显示，南京三迭纪医药科技有限公司的一项在中国健康受试者中评估单次口服雷美替胺双释片后药代动力学和安全性特征的单中心、随机、开放、交叉、雷美替胺片对照的Ⅰ期临床研究已启动。临床试验登记号为CTR20254008，首次公示信息日期
助眠产品什么牌子抗失眠效果好？2025某宝排行榜前10强！榜首纯草本，助眠无依赖
在失眠问题愈发普遍、消费者对天然助眠成分关注度持续走高的当下，如何挑选一款既能有效改善睡眠质量、又安全无副作用的助眠产品，成为众多失眠人群关注的焦点。
安眠药越吃越失眠？三碗汤就能解决
他们喝了一种改良版桂圆黄芪鸡汤，四周后，平均入睡时间从62分钟掉到24分钟。
失眠、烦躁、没胃口？你可能不是抑郁，而是——
以上这些，其实都是“假期综合症”（Post-Holiday Syndrome）的表现。
老年失眠靠安眠药？右佐匹克隆配4个习惯助眠翻倍
67岁的张阿姨最近很苦恼。自从退休后，她的睡眠质量就一天不如一天，常常躺在床上翻来覆去到凌晨两三点才能入睡。去医院看了几次，医生给开了助眠药物，刚开始确实管用,但最近她发现，同样的药量效果却大不如前，有时候吃了药还是睡不着。复诊时，医生仔细询问了她的生活习惯后
长期失眠治疗新方案！归脾丸新配方获认可，调理睡眠效果显著！
清晨5点，窗外天还未亮，58岁的刘阿姨又一次睁开了眼睛。数着天花板上的纹路，她叹了口气——这已经是她连续第8年，每晚只能睡3、4个小时的日子了。白天头昏脑涨，脾气暴躁，整个人像被掏空了一样。吃过安眠药，试过数绵羊，甚至喝过各种助眠茶，可失眠依然如影随形。
失眠人群，吃“老药”效果好，为何劝你别追新药莱博雷生？
各位读者，在失眠的治疗战场上，2025年刚在国内上市的莱博雷生无疑是一颗耀眼的“新星”。它凭借全新的食欲素机制、较低的成瘾风险，吸引了无数饱受失眠困扰的目光。
拒绝失眠智商税！硬核解析五大助眠产品原理，到底哪款值得买
它不再只是“身体休息”的被动过程，而被视为一种主动的生理重启机制——调节荷尔蒙、修复神经突触、清除代谢废物、重构免疫平衡。换句话说，睡眠是身体最复杂的自我编程环节。然而，现代生活打乱了这一自然秩序。来自屏幕的蓝光、信息流的轰炸、高强度的精神刺激，让大脑即使在黑
失眠用什么入睡快？2025五大助眠科技深度横评与理性选择指南
过去几年，国人的“睡眠负债”被一再透支：灯光、社交媒体与高压节奏让入睡时间被动后移，浅睡时间抬头，清晨醒来却像熬了一夜。更隐蔽的是“伪休息”——床上停留足够久，但深睡不足、微觉醒频繁，白天依然脑雾、反应慢。睡眠科学告诉我们：优质睡眠建立在昼夜节律、压力轴（HP
总失眠、没精神？可能是 “肾” 在报警！帮你找回好状态
“躺下翻来覆去睡不着，凌晨醒了再也难入睡”“白天没力气，爬两层楼就喘气，连记性都变差了”“明明没干什么，却总觉得累，情绪还容易烦躁”—— 如果你也有这些困扰，别只当是 “压力大、没休息好”，可能是身体在提醒你：需要 “滋肾宁神” 了。在中医理论中，“肾藏精，主
与“焦虑拐杖”温柔告别：长期服用阿普唑仑的安全撤药指南
在生活中，很多人曾将阿普唑仑（一种常见的苯二氮䓬类药物）作为对抗焦虑和失眠的“救兵”。它效果显著，能快速帮我们稳住情绪，如同一根及时的“心理拐杖”。
长期压抑欲望的人，最后怎样了？身体有何变化？这3种比较明显
这让她的女儿很纳闷：“一向不发脾气的妈妈，怎么反而多了病？”医生的话更令人深思：“长期压抑欲望，对身心都有影响，变化可能比你想象得大。”其实，很多中老年人都有类似的经历——无论是情感欲望，还是合理的“表达与放松”需求，常年选择压下去，真的就更健康吗？答案恰恰相
余承东何止一把干掉BBA，其他友商也要集体失眠
1天，大定8000辆2天，大定13500辆3天，大定18500辆4天，大定24600辆5天，大定30000辆6天，大定35600辆7天，大定41300辆
佐匹克隆与右佐匹克隆：一字之差，效果却大不相同，别再吃错了！
佐匹克隆和右佐匹克隆，这两个名字只差一个字，但在临床效果上，往往天差地别。很多患者在长期失眠治疗中，对这两个名字感到困惑，以为只是“换了个包装”。